在2020年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2805 千卡
|
脂肪: 97.47克 | 蛋白质: 139.97克 | 碳水物: 293.54克.
早餐: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bocadillo de Jamón, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Canela, Miel, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, GutBio Panecillos de Centeno Eco, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Café, La Lechera Leche Condensada, Hacendado Cacahuete Garrapiñado, Pastel de Queso, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
3170 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|