潘大达的日记, 2020年09月21日

在2020年09月21日体重纪录（没有日志纪录）

70.4 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月21日:

1158 千卡

脂肪: 57.08克 | 蛋白质: 67.93克 | 碳水物: 96.93克. 早餐: 全麥麵包, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）. 午餐: 山藥, 芋頭, 牛肉, 素炒芹菜. 晚餐: 番茄炒蛋, 雞蛋（整個）. 小食/其他: 柿子, 沃隆混合坚果. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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