3寶小綺的日记, 2020年09月23日

（今天體脂36.4％）

59.3 公斤最近减少: 9.7 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月23日:

1556 千卡

脂肪: 68.94克 | 蛋白质: 126.79克 | 碳水物: 116.11克. 早餐: 全家麵包, 嘉康利大豆蛋白. 午餐: 清蒸鱸魚, 炒茄子, 絲瓜炒蛋, 鴨肉, 豆腐, 鮭魚, 味噌湯. 晚餐: 味王紫菜湯, 菠菜. 小食/其他: 杏鲍菇, 有皮雞翼（烘烤）, 紅燒豆腐, 白玉米. 更多的......

2080 千卡

运动: 上班 (工作) - 10 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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