在2020年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3234 千卡
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脂肪: 153.65克 | 蛋白质: 84.94克 | 碳水物: 316.61克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Cordon Bleu, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Baguette, Tortilla Francesa. 小食/其他: Aquarius Bajo en Calorías, Aquarius Bajo en Calorías, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Hacendado Palmera de Cacao. 更多的......
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3029 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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