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56,5
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60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 29.93克 | 蛋白质: 38.98克 | 碳水物: 279.38克.
早餐: Фили-Бейкер Торт Панчо, Цукаты, Лента Хлопья Овсяные, Кофе. 午餐: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Макфа Настоящие Макароны. 晚餐: Фруате Йогурт 1,5%, Фрукты в Желе Вишня. 小食/其他: Кофе, Адреналин Раш Адреналин Раш, Яблоко. 更多的......
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2100 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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