alanyu19的日记, 2020年09月24日

在2020年09月24日体重纪录（没有日志纪录）

79.3 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月24日:

1560 千卡

脂肪: 50.12克 | 蛋白质: 78.31克 | 碳水物: 203.54克. 午餐: 自助餐, 統一瑞穗鮮乳 (290毫升), 蘋果（去皮）. 晚餐: 無糖豆漿, 7-11 鹽麴雞腿溫沙拉, 香蕉, 水煮蛋. 更多的......

2265 千卡

运动: HIIT - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

alanyu19的体重历史