在2020年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2118 千卡
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脂肪: 103.11克 | 蛋白质: 139.86克 | 碳水物: 152.80克.
午餐: 100% Whole Wheat Bread, Coffee, Tuna in Water (Canned), Frontier Nutritional Yeast, Eru Smoked Cheese, Pb2 Powered Peanut Butter, PB2 Chocolate with peanut butter powder, Navitas Cacao nibs, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). 晚餐: 紅莧菜, Luncheon Meat, Green Hot Chili Peppers , Soft Silken Tofu , 新月牌 豆乾, Carp (Fish) , White Rice. 小食/其他: Orange, Oyatsu Wamen Baby Star Ramen Red Pepper Soy Sauce Flavor, Fritolay Cheetos BBQ. 更多的......
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1662 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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