在2020年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2766 千卡
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脂肪: 133.69克 | 蛋白质: 149.64克 | 碳水物: 180.54克.
早餐: Café, Café, Tomates, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo Revuelto, Cruzcampo Cerveza, Baguette, Salmón al Horno o a la Parrilla. 晚餐: DIA Cacahuete Frito Salado, Ginebra y Tonica. 小食/其他: Hacendado Magdalena con Pepitas de Chocolate, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas. 更多的......
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3179 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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