在2020年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1309 千卡
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脂肪: 39.02克 | 蛋白质: 71.64克 | 碳水物: 106.49克.
午餐: Coffee, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Psyllium Seed Husks, Pb2 Powered Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Navitas Cacao nibs, Eru Smoked Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Tuna in Water (Canned), PB2 Chocolate with peanut butter powder, Frontier Nutritional Yeast. 晚餐: 7-11 三色芝士雞肉韓式手卷, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Beer. 更多的......
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1693 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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