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昨天3餐都是自制低卡健康營養餐，雖然在宵夜破功吃了蛋黃酥糕餅之類的，今天體重居然回到前幾天，把這幾天增加的體重一天就回復，高興！
只是因為最近都在宵夜吃高熱量食物所以體脂又變高了……
（今天體脂37.4％）
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58.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1906 千卡
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脂肪: 87.29克 | 蛋白质: 95.40克 | 碳水物: 193.74克.
早餐: 台糖 大豆沙拉油, 全聯 牛番茄, 雞蛋, 全聯 秋葵, 涼麵. 午餐: 珍珠, 甜椒, 萬家香 和風沙拉醬, 毛豆, 藜麥, 菲力牛排, 洋蔥, 海帶芽. 晚餐: 海帶, 豆腐, 豬里肌, 炒高麗菜. 小食/其他: Yu-Ki 起司夾心餅. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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