在2020年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2364 千卡
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脂肪: 73.59克 | 蛋白质: 87.84克 | 碳水物: 207.37克.
早餐: Consum Pan de Cristal, Alteza Queso de Oveja Curado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada, Serrano Jamón Serrano, San Diego Mini Croissant. 午餐: Paella, Vino Blanco de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Lindt Chocolate Negro 52%, Café Cortado, Hacendado Trenza de Hojaldre. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Pizza Jamón y Queso, Mercadona Mojama, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hacendado Jamón York. 小食/其他: Cerveza, Aceitunas Verdes Rellenas, Hacendado Almendra Frita, Hacendado Gambas Peladas . 更多的......
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1673 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 坐着 - 12 小时, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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