在2020年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.6 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1917 千卡
|
脂肪: 73.58克 | 蛋白质: 104.53克 | 碳水物: 221.02克.
午餐: Tuna in Water (Canned), Frontier Nutritional Yeast, PB2 Chocolate with peanut butter powder, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Coffee, Pb2 Powered Peanut Butter, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Psyllium Seed Husks, 100% Whole Wheat Bread, Eru Smoked Cheese, Navitas Cacao nibs. 晚餐: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Bell Peppers, 紅莧菜, White Rice. 小食/其他: Planters Extra Large Virginia Peanuts, Fritolay Cheetos BBQ, 雀巢 (Nestlé) Toasties, Peanuts , Black Beans , Chicken Feet, 奇華 雞蛋糕, Orange. 更多的......
|
|
1696 千卡
|
运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|