在2020年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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54.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1643 千卡
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脂肪: 52.64克 | 蛋白质: 83.21克 | 碳水物: 217.36克.
早餐: 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, くこの実, ゼスプリ サンゴールドキウイ, 食パン, コーヒー, 目玉焼き. 午餐: ちりめんじゃこ, 卵焼き, そば. 晚餐: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ズッキーニ, 長ねぎ, セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, さんまの塩焼き, セブンイレブン 玄米ごはん. 小食/其他: コーヒー, むつみ あんみつ, みかん. 更多的......
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1893 千卡
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运动:
ウォーキング - 50 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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