在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1656 千卡
|
脂肪: 73.99克 | 蛋白质: 113.17克 | 碳水物: 134.20克.
早餐: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Сухие Семена Чиа, Мясновъ Сырники Творожные, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Кофе, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив. 午餐: Чай, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fish House Филе из Минтая. 晚餐: Вдохновение Шоколад Классический, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, ВкусВилл Ватрушка Венгерская, Огурец (с Кожурой), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Магнит Морковь Вареная, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Магнит Слива. 更多的......
|
|
2061 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 34 分钟, 自行车 (骑车) - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|