在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2511 千卡
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脂肪: 60.69克 | 蛋白质: 156.98克 | 碳水物: 269.87克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Pan Blanco, Hacendado Salpicon de Marisco. 晚餐: Milbona Skyrella, Litoral Garbanzos con Espinacas, Pan Blanco, Caladero Atún Encebollado, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Café, La Lechera Leche Condensada. 更多的......
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3023 千卡
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运动:
10,4 - 1 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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