在2020年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3110 千卡
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脂肪: 109.83克 | 蛋白质: 189.18克 | 碳水物: 307.32克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Bocadillo de Jamón, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Pepino (Pelado), Tomates, Milbona Skyrella, Baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria Cocida, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Baguette, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Baguette, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Miel, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Coco, La Lechera Leche Condensada, Café. 更多的......
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3093 千卡
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运动:
10,6 - 1 小时 和 14 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 16 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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