在2020年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1355 千卡
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脂肪: 39.76克 | 蛋白质: 96.69克 | 碳水物: 162.78克.
午餐: Eru Smoked Cheese, 紅莧菜, Navitas Cacao nibs, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), 100% Whole Wheat Bread, Pb2 Powered Peanut Butter, Frontier Nutritional Yeast, Tuna in Water (Canned), PB2 Chocolate with peanut butter powder. 晚餐: Soft Silken Tofu , Turnip, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, Water Spinach, White Rice. 小食/其他: Orange, 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 蛋黃豆沙酥. 更多的......
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1671 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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