在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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53.6 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1410 千卡
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脂肪: 39.76克 | 蛋白质: 57.97克 | 碳水物: 213.01克.
早餐: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, くこの実, 食パン, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き. 午餐: 玄米ごはん, アサリ, 卵, キムチ. 晚餐: POKKA コーンスープ, 信州ハム ロースハム, ズッキーニ, 食パン. 小食/其他: おやき, 不二家 ホームパイ, ハーベスト ハーベスト バタートースト, コーヒー, たらみ 白桃ゼリー. 更多的......
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1512 千卡
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运动:
跳绳 - 10 分钟, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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