在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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53.2 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 89.25克 | 蛋白质: 86.45克 | 碳水物: 195.83克.
午餐: Tohato Jyagapariyaki Yakisio Flavor 東鳩烤鹽薯片, Coffee, Pb2 Powered Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Navitas Cacao nibs, Eru Smoked Cheese, PB2 Chocolate with peanut butter powder, Tuna in Water (Canned), Frontier Nutritional Yeast, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你蛋黃豆蓉酥. 晚餐: Cooked Kale (from Fresh), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), White Rice. 小食/其他: Bourbon Bourbon五穀健康餅乾, Bourbon 豆乳威化, 旺旺 燒米餅, 樂天 (Lotte) 熊仔餅 (朱古力）, Psyllium Seed Husks, Planters Extra Large Virginia Peanuts, nestle fitness toasties. 更多的......
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1608 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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