在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1583 千卡
|
脂肪: 71.60克 | 蛋白质: 113.75克 | 碳水物: 122.48克.
早餐: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Billa Хлеб Маг с Семечками, Сухие Семена Чиа, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. 午餐: Hand Picked Сушеное Манго, Мясновъ Сырники Творожные, Чай, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Помидоры, Мясновъ Яйцо Куриное Отборное. 晚餐: Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Чай, Помидоры, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Пава Пава Филе Голени Индейки. 小食/其他: Пятерочка Сливы. 更多的......
|
|
1900 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 乒乓球 - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|