在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3000 千卡
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脂肪: 112.22克 | 蛋白质: 161.93克 | 碳水物: 265.02克.
早餐: Tomates, Café, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Café, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: La Selva Bacon, Mayonesa, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Pita, Pan de Pita, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Canela, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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3077 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 10,8 - 1 小时 和 12 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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