在2020年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1637 千卡
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脂肪: 53.76克 | 蛋白质: 77.73克 | 碳水物: 220.12克.
早餐: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 目玉焼き, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, くこの実, コーヒー. 午餐: 目玉焼き, 焼きそば. 晚餐: うめぼし, きゅうり, オイスターソース, ナス, ホクト エリンギ, セブン-イレブン さわらの西京焼, 油揚げ, 小松菜, 味噌汁, ミツカン くめ納豆, マルちゃん 玄米ごはん. 小食/其他: みたらし団子, コーヒー, ファミリーマート 栗大福. 更多的......
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1838 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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