在2020年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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53.6 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1421 千卡
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脂肪: 48.70克 | 蛋白质: 116.75克 | 碳水物: 135.66克.
午餐: Coffee, Pb2 Powered Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Eru Smoked Cheese, Navitas Cacao nibs, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Tuna in Water (Canned), PB2 Chocolate with peanut butter powder, Frontier Nutritional Yeast. 晚餐: Mustard Greens, Mustard Greens , Chicken Feet, Shrimp , Scrambled Egg , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), White Rice. 小食/其他: Pummelo , Psyllium Seed Husks, 点点綠 首烏黑芝麻粉, Planters Extra Large Virginia Peanuts, 恆香老餅家 雙黃白蓮蓉月餅. 更多的......
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1665 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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