在2020年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1888 千卡
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脂肪: 61.63克 | 蛋白质: 146.34克 | 碳水物: 197.33克.
午餐: Mustard Greens , Psyllium Seed Husks, Egg, Banana, Navitas Cacao nibs, 維他奶 鮮豆漿（無糖）, Nutiva Chia Seeds, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats . 晚餐: 北海道 蟹柳, Egg, Steamed Fish, Water Spinach, White Rice. 小食/其他: Planters Extra Large Virginia Peanuts, 雀巢 (Nestlé) Fitness Toasties (Honey Mustard), Planters Extra Large Virginia Peanuts, 雀巢 (Nestlé) Fitness Toasties (Honey Mustard), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . 更多的......
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1667 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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