在2020年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4119 千卡
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脂肪: 125.87克 | 蛋白质: 199.84克 | 碳水物: 446.67克.
早餐: Tomates, Café, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Paella Mixta, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Empanada de Pollo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Casademont Pechuga de Pavo. 小食/其他: Hacendado Galleta María Dorada Complet, Danone Natillas Danet, Lidl Avena, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Queso Manchego, Anchoas (Almibarados, en Conserva), Bimbo Pan de Molde, DIA Picos de Pan, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Manzana. 更多的......
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2408 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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