在2020年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 54.50克 | 蛋白质: 117.13克 | 碳水物: 149.21克.
午餐: Coffee, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, Egg, Banana, Nutiva Chia Seeds, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats , 維他奶 鮮豆漿（無糖）. 晚餐: Mozzarella Cheese, White Rice, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, Hot Chili Pepper, Chicken (Skin Not Eaten). 更多的......
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1646 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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