在2020年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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54.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1739 千卡
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脂肪: 47.39克 | 蛋白质: 73.69克 | 碳水物: 256.84克.
早餐: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, くこの実, ゆで卵, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, コーヒー. 午餐: 無印良品 トマトのキーマ, ご飯. 晚餐: 生野菜, なし, ワカメスープ, 玉ねぎ, カオマンガイ. 小食/其他: コーヒー, セブンイレブン 串団子, どら焼き. 更多的......
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1751 千卡
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运动:
ウォーキング - 50 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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