在2020年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1657 千卡
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脂肪: 40.26克 | 蛋白质: 95.28克 | 碳水物: 249.28克.
午餐: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你蛋黃豆沙酥, Tuna in Water (Canned), Guacamole, Frontier Nutritional Yeast, PB2 Chocolate with peanut butter powder, 100% Whole Wheat Bread, Pb2 Powered Peanut Butter, Eru Smoked Cheese, Navitas Cacao nibs, Coffee, Egg, Psyllium Seed Husks, 點點綠 首烏黑芝麻粉. 晚餐: 惠康 (Wellcome) 菜芯, Frontier Nutritional Yeast, Ketchup , Tomato Paste , Tesco Pork Mince, Mature Onions, Cooked Tomatoes, Barilla Fusilli. 小食/其他: Orange, Planters Extra Large Virginia Peanuts. 更多的......
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1676 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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