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筋トレダイエットを初めて3年ほど…
痩せもせず細くなりもせず…
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49.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 41.68克 | 蛋白质: 59.15克 | 碳水物: 104.73克.
早餐: 自家製ヨーグルト, 味噌汁. 午餐: ニッスイ えびチリ, シュウマイ, ブロッコリ, ニチレイ 本格炒め炒飯, 釜揚げしらす. 晚餐: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 卵, ズッキーニ, 味噌汁, 鯖の塩焼き. 小食/其他: もなか, 亀田製菓 ハッピーターン (4g). 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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