在2020年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2661 千卡
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脂肪: 67.21克 | 蛋白质: 115.99克 | 碳水物: 323.73克.
早餐: Café, Tomates, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. 小食/其他: Miel, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café, La Lechera Leche Condensada, Café. 更多的......
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3040 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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