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其實每次都會知道體重上升的原因，都要怪自己守不住嘴巴。
白天上班沒時間亂吃東西，一下班悠閒時間變多就容易找食物吃，所以要控制的是晚上不要亂吃！！！
（喝中藥減脂茶第二天）
（今天體脂36.8％）
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59.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1821 千卡
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脂肪: 74.81克 | 蛋白质: 145.85克 | 碳水物: 142.33克.
早餐: 海鮮粥, 木瓜. 午餐: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 番茄, 洋蔥, 遠洋牌 水煮鮪魚, 雞胸肉, 泰山 沙拉油, 西芹, 全聯 茭白筍, 炒高麗菜, 米血糕. 晚餐: 泰山 沙拉油, 木瓜, 柚子, 透抽, 炒四季豆, 炒絲瓜, 麻油雞, 炒豬肝. 小食/其他: 乖乖 五香乖乖, 旺旺 米豆. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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