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昨天晚上8點跑去吃成功牛排…………
然後今天一整天澱粉攝取太多了～
（喝中藥減脂茶第四天）
（今天體脂36.5％）
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59.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1819 千卡
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脂肪: 50.85克 | 蛋白质: 92.87克 | 碳水物: 258.49克.
早餐: 荷包蛋, 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 木瓜牛奶. 午餐: 雪白菇, 洋蔥, 韓廚 辣椒醬, 豬里肉（柳肉）, 炒桂竹筍, 鯖魚, 炒莧菜, 紅豆薏米粥. 晚餐: 紅豆薏米粥. 小食/其他: 喜年來 金牛角-海鹽玉米, 乖乖 五香乖乖, 營養早餐（麥片，乾果及果仁）, 福樂 無加糖優格. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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