在2020年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.5 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2554 千卡
|
脂肪: 55.39克 | 蛋白质: 148.98克 | 碳水物: 246.05克.
早餐: Tomates, Café, Bocadillo de Jamón, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Café, Café. 更多的......
|
|
2920 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|