在2020年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3409 千卡
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脂肪: 104.13克 | 蛋白质: 168.74克 | 碳水物: 367.95克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Tomates, Café, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Paella Mixta, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Pan de Pita Blanca, Pan de Pita Blanca, Ubago Salmon Ahumado, Ensalada Mixta, Pasta Carbonara, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. 小食/其他: Danone Yogur Sabor Coco, Danone Yogur Sabor Coco, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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2232 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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