在2020年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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53.6 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1968 千卡
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脂肪: 59.36克 | 蛋白质: 63.10克 | 碳水物: 280.21克.
早餐: ソントン パンにぬるホイップクリーム チョコ, コーヒー, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 食パン, くこの実, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き. 午餐: 業務スーパー プルコギ, ご飯. 晚餐: 柿, 赤ワイン, カボチャコロッケ, CGC クリームソース, しめじ, ベーコン, アスパラガス, パスタ. 小食/其他: 焼き芋. 更多的......
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1723 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, ウォーキング - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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