在2020年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
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79.8 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3490 千卡
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脂肪: 150.94克 | 蛋白质: 176.06克 | 碳水物: 293.87克.
早餐: Bocadillo de Jamón, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Empanada de Carne, Empanada de Pollo al Horno, Huevo Cocido, Empanada de Pollo al Horno, Empanada de Carne, Empanada de Carne, Empanada de Pollo al Horno. 小食/其他: Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
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3569 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 10,5 - 1 小时 和 26 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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