在2020年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1228 千卡
|
脂肪: 44.81克 | 蛋白质: 70.29克 | 碳水物: 139.66克.
早餐: 光泉 黑芝麻鮮豆漿, 雞胸肉（油炸或煎）, Costco 酪梨油, 萬歲牌 無調味綜合果 (25克), 番茄, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾, 香蕉, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. 午餐: 燙青菜, 魚湯, 滷肉飯. 晚餐: 蔥, 煮熟的紅蘿蔔, 高麗菜, 統一 統一肉燥麵. 小食/其他: 奇異果, 優意思 頂級牛奶優格（原味）. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|