莹子Crystal的日记, 2020年10月13日

啊…要多喝热水…多喝热水，多喝热水！

65.6 公斤最近减少: 14.5 公斤. 还有: 11.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

一个星期减少1.4 公斤

為什麼要多喝熱水？

2020年10月13日会员：: 我一定要成功加油

排便不好，日常多喝热水，温水，让肠子蠕动

2020年10月13日会员：: 莹子Crystal

排便不順要攝取好油

2020年10月13日会员：: 我一定要成功加油

我常喝溫熱說包括夏天喝熱茶，照常還不是排便不順😑😑😑

2020年10月14日会员：: chenxxxcccc

要攝取些堅果或橄欖油早餐些許水果優格就很順了

2020年10月14日会员：: 我一定要成功加油

我現在是早晚餐前先喝橄欖油和水再連皮吃一顆綠色奇異果繼續喝水，總算解除入夏以來越來越嚴重的便秘，順暢許多😅😅😅

2020年10月14日会员：: chenxxxcccc

莹子Crystal的体重历史