在2020年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1918 千卡
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脂肪: 73.32克 | 蛋白质: 68.04克 | 碳水物: 259.42克.
午餐: Sweet Potato , Frontier Nutritional Yeast, Guacamole, 100% Whole Wheat Bread, Coffee, Navitas Cacao nibs, 維他奶 鮮豆漿（無糖）, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats , Nutiva Chia Seeds. 晚餐: Linguine, Celery , 灣仔碼頭 餃子. 小食/其他: Bourbon Bourbon五穀健康餅乾, Bourbon 豆乳威化, 雀巢 (Nestlé) Toasties🍟 (Tomato & Herbs), 旺旺 燒米餅, 美心西餅 雙黃白蓮蓉月餅, Orange, Planters Extra Large Virginia Peanuts. 更多的......
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1535 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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