在2020年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2415 千卡
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脂肪: 48.56克 | 蛋白质: 199.48克 | 碳水物: 254.57克.
早餐: Bocadillo de Jamón, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Minigrill Mini Tostadas de Trigo Integrales. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas. 更多的......
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2916 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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