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9/1-10/16 體脂36.8%～33.8%
雖然降的少少的，還是覺得自己很棒😂
繼續保持😇
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65.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 46.32克 | 蛋白质: 111.62克 | 碳水物: 76.80克.
午餐: 全家 大杯冰拿鐵, 曲奇餅, 全家 法式舒肥嫩雞胸, 蛋白, 芭樂, 沙拉, 醋油醬. 晚餐: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 甜椒, 大陸妹, 蛋白, 金針菇. 小食/其他: 全家 大杯熱美式, 米鴻 即溶式濃縮乳清蛋白-原味. 更多的......
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2014 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 17 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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