在2020年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3034 千卡
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脂肪: 68.68克 | 蛋白质: 169.24克 | 碳水物: 352.86克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Tomates, Bocadillo de Jamón, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Paella Mixta, Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Doritos Doritos Chilli, Flete Pizza Vegetal, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Minigrill Mini Tostadas de Trigo Integrales, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Minigrill Mini Tostadas de Trigo Integrales, Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Plátano, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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2806 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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