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今天早上起來準備加班要吃的低卡健康午餐，然後早餐很忙的只能吃一顆蘋果，2餐加起來熱量不會太多，因為要留一些扣達給晚餐😂。
晚餐吃了不少超利尿的芋頭冬瓜＋雞肉＋炒青菜（過水），餐後再把早上泡的秋葵綠茶（約800c. c. ）喝完，不知道明天能不能有好成果！？
（今天體脂33.9％）
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57.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 64.80克 | 蛋白质: 115.44克 | 碳水物: 88.96克.
早餐: 蘋果. 午餐: 紫菜, 米酒, 麻油, 雞腿, 白玉米, 小黃瓜, 青椒, 絲瓜, 水煮蛋. 晚餐: 無花果, 清蒸鱸魚, 炒豇豆, 豬油, 地瓜葉, 雞腿, 冬瓜. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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