在2020年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1769 千卡
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脂肪: 67.54克 | 蛋白质: 72.94克 | 碳水物: 207.43克.
午餐: Coffee, Guacamole, Frontier Nutritional Yeast, 100% Whole Wheat Bread, Pb2 Powered Peanut Butter, PB2 Chocolate with peanut butter powder, Navitas Cacao nibs, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. 晚餐: Beer, Yam , Planters Extra Large Virginia Peanuts, Wa Yuen Salted Egg Yolk Fish Skin Crisp, Firm Silken Tofu , Pork, Beef, Won Ton Soup (Wonton), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen) . 小食/其他: Orange, Tortilla Corn Chips, 美心西餅 雙黃白蓮蓉月餅. 更多的......
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1659 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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