可人程一的日记, 2020年10月19日

在2020年10月19日体重纪录（没有日志纪录）

59.2 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月19日:

1034 千卡

脂肪: 40.30克 | 蛋白质: 48.46克 | 碳水物: 124.01克. 早餐: 橙子（带皮）, 十月稻田燕麦米, 黄豆, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 皇帝蕉/苹果蕉, 圣女果, 多美鲜马苏里拉奶酪, 香腸, 面包. 午餐: 杂粮饭, 洋葱炒蛋, 炒小白菜. 更多的......

1870 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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