tracy306tw的日记, 2020年10月19日

在2020年10月19日体重纪录（没有日志纪录）

61 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月19日:

1239 千卡

脂肪: 61.90克 | 蛋白质: 109.89克 | 碳水物: 59.92克. 早餐: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 水煮蛋. 午餐: 頂好黃金泡菜, 地瓜球, 炒高麗菜, 紅燒豆腐, 雞胸肉. 晚餐: 炒香姑, 鮭魚, 炒空心菜. 小食/其他: 全家提拉米蘇捲蛋糕. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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