在2020年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2516 千卡
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脂肪: 65.44克 | 蛋白质: 129.23克 | 碳水物: 281.99克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Lomo de Pavo, Huevo Cocido, Mercadona Pan Campeón del Mundo . 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Yogur 0% Sabores, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías, Cruzcampo Cerveza, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 更多的......
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3151 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, Cross Training - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 55 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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