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第四天，168飲食法。好好享受好好的吃，我想這次會成功的！
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72.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 73.02克 | 蛋白质: 103.22克 | 碳水物: 100.61克.
早餐: 煎雞蛋, Almond breeze 杏仁奶, 黑咖啡, 美國加州葡萄, 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, 聖桃園 天然四果綜合果醬, Costco 希臘優格. 午餐: Costco 烤雞大腿, Vono 起司濃湯, 高麗菜. 晚餐: Costco 奇亞籽, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. 小食/其他: 星巴克 (Starbucks) 洋甘菊花草茶(中杯), 星巴克 (Starbucks) 法式千層薄餅, 奇異果. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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