a246_987989的日记, 2020年10月23日

排便

55.8 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 7.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月23日:

1373 千卡

脂肪: 52.53克 | 蛋白质: 89.98克 | 碳水物: 146.57克. 早餐: Costco 義美高纖全麥土司, Zespri 黃金奇異果, Arla 艾曼塔切片乾酪, 煎雞蛋, 義美無糖豆漿. 午餐: 雞腿排, 瓜瓜園冰地瓜, 炒青菜. 晚餐: 雞大腿（不吃皮）, 火龍果. 小食/其他: 火龍果, 百香果. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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