在2020年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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71.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1760 千卡
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脂肪: 53.20克 | 蛋白质: 117.31克 | 碳水物: 198.18克.
早餐: G7 三合一即溶咖啡, Harrods 聖誕橘子琴酒果醬, 水煮蛋, Costco 希臘優格, 黑咖啡, 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, 全聯 冷燻鮭魚, 花椰菜. 午餐: 井村屋 白玉紅豆抹茶冰淇淋, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 烤鰻壽司, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 味噌湯, 爭鮮 鮭魚肚壽司. 小食/其他: Almond breeze 營養杏仁飲, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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